Spunti d’organizzazione

Trovare l’equilibrio nella vita quotidiana

Facile? No.
Possibile? Sì.

Oggi ho il piacere di avere come ospite sul mio blog Valentina Bordogna di OfficinAscolto.

 Recentemente ho scritto un articolo su come mantenere alcune sane abitudini delle vacanze per sentirsi meglio tutto l’anno e, proprio parlando con Valentina, counselor e coach che ho conosciuto con cui sto avviando una collaborazione , è emerso un tema che tocca da vicino entrambi i nostri ambiti professionali: come trovare l’equilibrio nella vita quotidiana.

Le ho posto una domanda specifica e la sua risposta ha aperto molte riflessioni interessanti. Ecco com’è andata:

Come trovare un’attività che ti dia piacere e ti faccia bene?

Ci sono momenti nella vita in cui siamo così presi dai doveri che ci dimentichiamo di ciò che davvero ci piace. Le giornate sono piene di impegni e ci sembra di perdere il contatto con le cose che ci fanno stare bene.

Valentina risponde:

L’importanza di avere attività che ci danno piacere e che possono diventare parte della nostra routine è ormai riconosciuta. Per questo, possiamo usare uno strumento chiamato Ruota della Vita, molto utilizzato nel coaching, che ci aiuta a fare una fotografia nel momento presente del nostro benessere. Questo strumento ci offre una visione chiara del nostro livello di soddisfazione personale nelle diverse aree della nostra esistenza.

La Ruota della Vita suddivide la nostra esistenza in diverse macro-aree, aiutandoci a riflettere su ciascuna di esse. Ecco le principali:

• Fisico/Salute/Vitalità
• Emozioni
• Ambiente/Beni materiali
• Crescita personale
• Svago
• Famiglia
• Vita sociale
• Lavoro/Carriera
• Finanze/Risparmi/Investimenti
• Spirito/Missione personale/Contributo al mondo

L’obiettivo è valutare quanto siamo soddisfatti in ciascuna area e individuare quelle che necessitano di più attenzione. Qui sotto ti proponiamo tre esempi concreti di attività che puoi integrare nella tua routine per migliorare il tuo equilibrio personale.

1. Lavoro e Carriera

Trovare un equilibrio tra produttività e benessere personale è fondamentale. Ecco tre suggerimenti pratici per migliorare in quest’ambito:

• Imposta obiettivi settimanali: suddividere i progetti in attività giornaliere può ridurre lo stress e aiutarti a sentirti più organizzato.
• Formazione continua: partecipa a corsi online o workshop per aggiornare le tue competenze e stimolare la tua crescita professionale.
• Pianifica pause regolari: prenditi momenti di stacco per ricaricare le energie e migliorare la concentrazione. Ogni ora, fai una pausa di 5 minuti e chiediti: Come mi sento in questo momento? Di cosa ho bisogno?

2. Ambiente e Spazio Fisico

Anche l’ambiente in cui viviamo riflette il nostro stato interiore. Ecco alcune idee per migliorarlo:

• Decluttering settimanale: crea uno spazio più ordinato e rilassante. Se ti senti sopraffatto, puoi farti aiutare da un professional organizer o da un counselor esperto di psicologia positiva, per lasciar andare gli oggetti inutili.
• Piante e diffusori di oli essenziali: introdurre elementi naturali come le piante e usare diffusori di oli essenziali può migliorare sia la qualità dell’aria che il tuo umore.
• Cura della postazione di lavoro: mantenere la tua scrivania ordinata migliora la produttività e la concentrazione.

3. Crescita Personale

Per continuare a crescere come individui, possiamo integrare nella nostra routine alcune semplici ma potenti abitudini:

• Leggi ogni giorno: anche solo 3 pagine al giorno di un libro che ti ispira o che ti insegna qualcosa di nuovo possono fare la differenza.
• Medita: dedicare almeno 5 minuti al giorno alla meditazione può migliorare la tua consapevolezza e ridurre lo stress. Se fai fatica a ritagliarti questo tempo, prova con una meditazione informale: porta attenzione al respiro o al tuo corpo mentre fai la spesa, cucini o lavi i piatti.
• Scrivi un diario: tenere traccia dei tuoi pensieri e delle tue esperienze quotidiane ti aiuta a riflettere su te stesso e a comprendere meglio le tue emozioni.

Quello che Valentina ha condiviso mi trova pienamente d’accordo. Le nostre professioni, anche se diverse, si completano a vicenda e possono davvero aiutare chi è alla ricerca di un equilibrio, sia nello spazio fisico che in quello mentale, così come nelle emozioni.

Se ti interessa approfondire, contattaci! Saremo felici di offrirti una consulenza personalizzata e magari compilare insieme la Ruota della Vita per capire su quali aree focalizzarti per il tuo benessere.

Foto: Canva